…i zašto biste trebali početi plesati već danas:
- Zauvijek mladi – ples je fenomenalan način za održavanje čovjeka mladim. Ples uvelike zaustavlja starenje – dobar je za naše srce, kardiovaskularni sustav i povećava kapacitet naših pluća. Činjenica: napinjanje mišića te disanje plesača za vrijeme natjecanja jednaki su naporima biciklista, plivača te Olimpijaca koji trče na 800 m.
- Jake kosti, podmazani zglobovi – ples pomaže kod prevencije, ali i tretiranja osteoporoze u muškaraca i žena. Kod žena u postmenopauzi ples znatno smanjuje razine estrogena koje potom spriječavaju absorpciju kalcija u kosti. Ples također može pomoći pri podmazivanju zglobova, te tako sprječava artritis.
- „Prži“ kalorije – ples potiče cirkulaciju. Istovremeno nam pomaže „pržiti“ kalorije i jača izdržljivost. Plesom trošimo od 5-10 kalorija po minuti, ovisno o intenzitetu i brzini kojom se gibamo. Na primjer, swing i mambo troše više kalorija od laganog valcera.
- Bolja krv – nova istraživanja su pokazala da trebamo mjeriti i dobar i loš kolesterol u krvi kako bismo odredili razinu našeg zdravlja. Ples pomaže pri kontroli lipida koji podižu razine dobrog kolesterola, a „spušta“ razine lošeg kolesterola. Ples je također odličan za dijabetičare jer pomaže pri kontroli razina šećera u krvi.
- Mentalne vještine – ples poboljšava pamćenje kroz učenje koraka i plesnih rutina, stoga pruža odličnu vježbu našem mozgu. Najbolje od svega je to što, kroz povećavanje mentalnih vježbi plesom, naš um ostaje mlad, brz, spreman i otvoren.
- Sve je u balansu – balansiranje u jednoj poziciji može biti jednostavno, ali balansiranje u više pozicija, kako je to kad plešemo, je znatno teže. Plesači upravo vježbom savladavaju balansiranje svojih tijela, čime se jačaju mišići stabilizatori, štite trbušni stup i leđa, i u konačnici preveniraju moguće ozljede u svakodnevnom životu. Ples također pomaže pri koordinaciji i jača reflekse te poboljšava vezu između tijela i uma.
- Društveno zadovoljava – ples je vrhunski vid rekreacije i zabave, a potiče na druženje i stjecanje novih prijatelja. Prijatelji nam pomažu rasti, nasmijavaju nas i podržavaju za vrijeme učenja.
- Raznolike kulture – ples ne poznaje kulturne barijere. Ljudi iz svih dijelova svijeta, iz različitih kultura i s različitim pogledima na život, na plesnom podiju postaju jedno. Interkulturalna interakcija poboljšava naše zdravlje kroz širenje našeg uma i dijeljenje našeg duha!
- Dotjeran do savršenstva – osim što je zabavan i romantičan, ples promovira i uređen izgled jer svi želimo divno izgledati dok plešemo.
- Osobna sreća – ples podiže naše dobro raspoloženje kroz podizanje razina endrofina. Tako nam pomaže pri liječenju stresa i depresije – dva najveća neprijatelja našeg imuninteta. Ples također podiže samopouzdanje i samodisciplinu, stvara harmoniju između našeg uma i tijela te nam taj način podiže i razinu kvalitete života.
Za ples nikad nije kasno pa zato nakon ovih 10 zdravih razloga za ples požurite provjeriti datume naših jednodnevnih ljetnih plesnih radionica po cijeni od samo 40,00 kn po osobi…
Vidimo se na plesnom podiju! 🙂
